ゴールデンウィーク

大型連休も終わりましたがまだ世の中はおやすみ気分のようです。

都会では連休かも知れませんが、ここ茨城ではゴールデンウィークは労働週間です。毎年この時期は田植えシーズンだからです。農家でなくても土を耕し野菜や花を植え野良仕事に精を出します。風薫る5月の日差しを浴びながら一日野良仕事をする。

大陽の紫外線はコレステロールからビタミンDを作り、骨を強化し、免疫系を安定化してくれます。皮膚の細胞を刺激し、脳内モルヒネのエンドルフィンを出してくれます。副交感神経を優位にして精神を安定化してくれます。

ほどよい運動がエネルギー代謝をあげて、NOやCOなどの活性酸素をつくり、ミトコンドリアを活性化し、血流をあげ、一日の労働の疲れとウシガエルの通奏低音が安らかな眠りを誘います。うつ病のもっともよい薬は野良仕事だそうです。

でもあまりに強い刺激は逆に皮膚を痛めてシミやソバカスの原因になります。筋肉痛で足腰がたたなくなります。何事もやり過ぎはよくありません。「適度な刺激」がホルミシスの基本です。

アルファ線は皮膚の表皮細胞だけを選択的に刺激します。野良仕事のあとはゆっくりお風呂にはいってホルミシスクリームを使ってお肌と筋肉をケアしてからゆっくり眠る¹⁾。

究極のホルミシス生活です。

(JM)